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THB白鳥整骨院


院長日記

肩を動かすと激しい痛み...四十肩・五十肩

更新

40代、50代の方が襲われやすい肩関節の痛み。

その中には、いわゆる40肩・50肩と
呼ばれるものがあります。

医学的には、『肩関節周囲炎』
と呼ばれているものです。

この症状は、
肩の筋肉ではなく肩関節の内部に
問題が生じたことで起きる症状です。

通常の肩凝りとは違って、
肩の関節が動かされることにより
激しい痛みが生じてきます。

病態を見極めるための簡単な確認方法として、
頭の後ろで髪を結う動作、
腰の後ろで帯を結う動作をしてみて下さい。

そうした動作が、つらくなってきます。

痛みは、肩関節だけにとどまらずに、
上腕部やひじにかけても広がる事があります。

この症状についてもう少し詳しく述べてみましょう。

肩関節内部に生じた炎症が主な原因

五十肩の主な症状は、
肩甲骨と上腕をつなぐ"肩甲上腕関節"と
"肩甲下滑液包"に多く見られます。

この肩甲上腕関節は、
肩や腕の動きの中心となる関節ですが、
肩甲骨から上腕にかけての強靭な筋肉群に
支えられています。

その中でも五十肩の発生に
関係が深いのが、小円筋・棘下筋・棘上筋
などの筋肉群です。

肩関節の老化が進んでくると、
これらの筋肉も次第に
硬くなってきてしまいます。

こうした老化と共に、
腱の組織も疲労しもろくなり、
ちょっとした力が加わるだけで腱は
傷ついて炎症を引き起こしてしまいます。

これが五十肩の始まりだともいわれます。

組織の老化が始まると、
肩こり発生のメカニズムと同じように
血行も悪くなってきます。

各組織にも栄養や酸素が
充分には届かなくなり、
組織は栄養失調に陥ります。

そうして弱って来た組織は、
ちょっとした動きでもそれがきっかけとなり、
五十肩特有の症状を引き起こしてくるのです。

五十肩に対しての治療法

五十肩に対しては、
様々な治療法がありますが、
基本は運動療法です。

肩の挙上運動

肩関節に対して”ダンベル体操”は
よく知られている運動療法の一つです。

肩があまり上がらずに、
痛みがある人でも可能です。

ダンベルを持つ代わりに、
アイロンをもっても運動ができます。

運動により肩の状態が良くなってきたら、
壁押しの運動も加えていきます。

この運動は肩と肘の関節の柔軟性をよくし、
血行の促進効果が期待できます。

壁を利用して、
腕を上げていく運動も効果的です。

運動を続けていると、腕も
だんだんと高く上げられるようになってきます。

温熱療法

患部を温めて、血行を良くする
事で痛みを和らげる、という方法が
「温熱療法」です。

病院や施術所では、
温湿布やホットパック、超音波など
を使って肩を温めていきます。

肩関節自体を冷やさないようにする事
それ自体も、痛みを出さないための
対処法になります。

湿布薬を使うと…

五十肩に冷湿布を使用すると
筋肉も硬くなり痛みも出るようになります。

なので、出来るだけ『温湿布』にして下さい。

血行が良くなるため、筋肉の緊張も和らげます。

湿布は貼りっぱなしにしておくと、
皮膚がかぶれる事があります。

貼りっぱなしにはせずに、
一日1~2回は張り替えるようにして下さい。

五十肩になった場合の対処法

五十肩に関しては、
適度な運動を生活の習慣に。

また肩関節自体を出来るだけ
冷やさないようにしましょう。

普段より適度な運動を心がけ、
無理をしない程度に肩の関節を
動かすようにして下さい。

五十肩は突然になってしまうもの
ではありません。

肩にしびれ感や違和感などの
前兆が必ずあります。

こうしたサインを見逃す事なく、
そしてなってしまった時には
肩関節を適度に動かしたり、
温めてあげる事で症状の進行を
抑える事が出来ます。


こうしたご自身での運動療法と並行して、
やはり専門家の施術というものも、
必要になってきます。

岡山の腰痛の施術院『THB白鳥整骨院』でも
五十肩にお悩みの方には、適切な処置を行っています。
痛みからの早期の回復を願われているなら…。

ぜひ私たち『THB白鳥整骨院』にお電話をください。

スタッフ一同、お待ちして居ります。

2018年08月22日 更新

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